治疗因服安眠药成瘾引起的失眠症_庞吉成医生的语音科普

安眠药成瘾，他主要就是患者因为长期服用安眠药，这不吃药就睡不着觉，即使吃了药也睡得不好，而且白天萎靡不振，还有一些人因为有抑郁，情绪不稳，烦躁不安等一些表现。治疗的时候一定要注意：

第一个，要树立信心，认识失眠症状了解失眠的原因，了解清楚长期失眠和吃药才能入睡时两种习惯，只要有恒心，任何习惯都能改变。

第二个，这个了解治疗，治疗过程会反复，甚至可能会通宵睡不着觉，白天可能会头昏，这是一个正常的反应，只要坚持治疗，这些现象就会消失。

第三个，行为矫正，下午从事体力劳动一个小时，下午尽量少喝水，吃完饭以后也不用喝汤，临睡前一个小时停止脑力劳动，停止吸烟，只限室外活动半个小时，顺便用这个温水洗澡，或者是用热水浸泡双脚二十分钟。

如果说上床半小时还没有睡意，就服用安眠类的药，很快入睡，但是不久就行，也可以服药，但是后半夜醒了，就不要吃药了，等到自己入睡，头脑清醒就起床活动，等着有了睡意再入睡，不管前一天晚上睡得怎么样，早晨要按时起床到室外活动，只要持之以恒严格的执行每天的这个睡眠和活动，能够摆脱安眠药成瘾的这种失眠症。

治疗因服安眠药成瘾引起的失眠症