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• 怎么治疗失眠症

  治疗失眠症，一定要在专业医师的指导下，经过详细的检查，找出病因，采取对因处理，这是最主要的。其次，才是对症处理，恰当的、合理的使用，镇静安神的药物，要由医师开具处方来，根据病情进行处方的药物的治疗，效果才好。避免了浪费，避免了副作用，才能起到理想的效果，失眠症的治疗是专业性很强的问题。所以患者自己不可以滥用药物，一定要在专业医师的指导下进行，效果才好。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 15982次

• 中医治疗失眠症方法

  中医治疗失眠症，方法可以分为口服、外治、针灸、推拿，这些都能有效的来治疗失眠。首先中医认为失眠大多数的人是因为心肾不交，这种病人肝肾不足、心肾不交，因为他的本质上是本虚标实。这种病人用中医内治，会有比较好的效果，就是服中药。但是内治的疗程偏长，患者要有一定的耐心。如果能较快地让患者改善失眠的症状，中医方面可以用针灸，尤其是我推荐耳穴治疗。耳穴治疗一般来说2到3次，很多患者的睡眠都能发生逆转。甚至有几个月都无法进行正常睡眠的患者，很快就能进入到一个良好的睡眠状态。

  

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  樊炼 主任医师江苏省中医院

  2018-12-25 31708次

• 怎样用行为疗法来治疗失眠症
  行为疗法是通过改变思维和行为的方法来改善不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。一般有两种，一个就是刺激控制法，另一个就是睡眠限制法。刺激控制法就是重新建立上床和睡眠关系，纠正入睡困难。它主要是要求患者不能过早上床，有睡意再上床，上床二十分钟不能入睡起床去其他房间活动，如果再次感到困倦在上床，如此反复直到入睡。进行刺激控制疗法的时候严禁患者在床上从事各项活动，但是性活动不受限制。睡眠限制疗法，它主要就是对自己平时的这个睡眠进行评估，获取每天晚上睡眠的这个平均小时数，然后把自己在床上的时间限制在这个数值以内。比如评估平均每晚睡四个小时，那就规定每天到晚上两点上床、六点起床，当每天晚上在这个床上的大部分时间为睡眠时间时提前半个小时上床，改成半夜一点半上床、六点起床。如果这个睡眠时间形成规律再提前半小时上床，直到达到一个合适的睡眠时间，这个时候要注意中午不能午睡。
  语音时长 1:46”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-18 1432次

• 怎样用指针疗法治疗失眠症
  在使用指针治疗之前，必须练指力。先将拇指指腹放在沙袋上，其余的手指头虚卧，垂肩沉肘，呼吸均匀，肩部放松，拇指灵活旋转，每分钟160圈到200圈，然后练习其余的四个手指头，方法和上面一样。治疗的时候以人体中线为界，左侧顺时针揉转为补，逆时针揉转为泻，右侧顺时针揉转为泻，逆时针揉转微博。可以将一个手指头或几个手指头放在患者身体的穴位上，根据患者的病情、体质和失眠特点，施以不同的力道，能够起到益气活血、通经舒络、安神助眠的作用。一般取百会、太阳、束骨、天柱、风池、足三里、三阴交等穴位，都是以拇指按压，先按顺时针方向按压36圈，再按照逆时针方向按压36圈。
  语音时长 1:35”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-18 1638次

• 应用耳针耳压疗法治疗失眠时的注意事项有哪些
  病情分析：首先要进行穴位部位的皮肤消毒，针具要进行无菌的灭菌的消毒，保证它是一次性使用的。还有操作人员尽量减少手部对刺激区的这种污染，随时的更换耳穴刺激物。意见建议：在应用耳压疗法治疗的同时，应注意与药物、饮食、按摩等治疗方法配合，以提高临床疗效。注意晚饭后不饮浓茶、咖啡、酒类，按时睡眠，睡前排除一切杂念等，对改善睡眠大有帮助。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-12-27 903次

• 调理失眠症日常应注意哪些事项
  调理失眠日常应该注意午睡时间不要过长，一般维持在一个小时左右就可以，晚上睡前不要喝浓茶或者咖啡，这样会使人的精神兴奋，睡觉的时候可以听听音乐，听听广播，这样可以促进睡眠。睡前可以喝一大杯牛奶或者用热水泡脚。
  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-12-23 1101次

• 用行为疗法治疗失眠症注意事项
  第一个就是在思想上，应该有足够的信心，和应对症状反复的这种心理准备，这是保证疗效的一个基础。第二就是下午和晚上不喝茶，上床以前，半小时停止一切脑力活动，也不要吸烟，做好睡眠的准备，到室外轻微的活动十五分钟左右。第三个就是上床以前，不要给自己任何的暗示，上床以后也不强迫自己尽快入睡，顺其自然，先睡心后
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 73次

• 怎样用行为疗法来治疗失眠症
  行为疗法是通过改变思维和行为的方法来改善不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。一般有两种，一个就是刺激控制法，另一个就是睡眠限制法。刺激控制法就是重新建立上床和睡眠关系，纠正入睡困难。它主要是要求患者不能过早上床，有睡意再上床，上床二十分钟不能入睡起床去其他房间活动，如果再次感到困倦在
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-01-21 157次