在怀孕的第一个月要补充营养素叶酸,能够防止胎儿神经器官的缺陷,还能够防止贫血,早产,胎儿畸形。
第二个月要补充维生素c,维生素b6。
第三个月要补充镁和维生素a。
第四个月主要就是补充锌元素,补充维生素d和钙。
第六个月,这个阶段孕妇和胎儿对营养的需求量都在猛增,要适量的补充铁。
怀孕第七个月,这个时期,即胎儿的神经系统已经逐步的完善,全身组织尤其是大脑发育速度要比早期明显的加快,这时候需要多吃富含dha和卵磷脂的物质。
怀孕第八个月的时候需要多吃一些主食,如大米、面粉。
第九个月的时候,孕妇容易发生便秘的情况,要多食一些能够促进肠道蠕动的食物。
第十个月的时候,必须要补充足够的维生素以及铁、钙等食物。