首先身体站直,脚趾用力抓住地,两脚距离等于肩宽,两手臂同方向前后摇摆,向后用点力向前不用力,随力自行摆回,两臂伸直不宜弯曲,眼睛向前看。
开始有每次做两百下,逐步做到每次一千下,每次三十分钟。其后两脚双盘,脚心朝天,如坐莲花座,然后脚掌用手背各打十五次后,中途可适当饮用些开水,每次约十五到三十分钟。
通过甩手开脚,可以促进末梢血管中的血液充盈,血会流的压力增强,血运行的速度加快,手、脚、头逐渐的发热发胀,心区凉丝丝的,顿感舒服,这样可直接减轻心脏输出的压力,有利于心脏功能的恢复。
首先身体站直,脚趾用力抓住地,两脚距离等于肩宽,两手臂同方向前后摇摆,向后用点力向前不用力,随力自行摆回,两臂伸直不宜弯曲,眼睛向前看。
开始有每次做两百下,逐步做到每次一千下,每次三十分钟。其后两脚双盘,脚心朝天,如坐莲花座,然后脚掌用手背各打十五次后,中途可适当饮用些开水,每次约十五到三十分钟。
通过甩手开脚,可以促进末梢血管中的血液充盈,血会流的压力增强,血运行的速度加快,手、脚、头逐渐的发热发胀,心区凉丝丝的,顿感舒服,这样可直接减轻心脏输出的压力,有利于心脏功能的恢复。
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