哪些生活习惯与失眠有关?

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医生主讲实录

​睡前的吸烟、饮酒或者是睡前看书都会在一定程度上影响睡眠。有些人在睡前有一些固定的活动,比方睡前的刷牙、洗脸、洗脚或者是运动,如果这些活动因为某种特殊原因中断了,就会影响到我们的睡眠。

有的人认为睡前饮酒可以加速睡眠,其实并不是这样的,因为时间久了酒量就会慢慢的增加,而研究表明饮酒以后,说的人在夜间醒来的次数增加,睡眠质量反而会变差,影响睡眠的结构,导致失眠。

以上内容仅供参考

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