光照疗法可以用来治疗失眠吗?

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医生主讲实录

​生物节律紊乱,是睡眠障碍的一个原因之一,使生物节律和生物生活的这个节奏协调化有张有弛,对于缓解失眠是非常有益的。光在生物节律的调节当中是最有影响力的因素。如果早上接受高强度光照射,生物节律的位象会前移,入睡的时间会提前。如果在晚上就寝前后接受高强度光照射,生物节律位象会后移,入睡时间会推迟,而且在中午时段的高强度光照,不会引起位象的变化。

光照疗法就是利用高强度光,在一定的时间内对患者进行几十分钟到几个小时的光照,达到治疗作用这么一种疗法。因为患者睡眠障碍不同,所以光照的时间也不相同。对于早醒的患者可以考虑,傍晚的时候给予光照治疗,这样可以推迟睡眠时相,改善造型的症状,白天嗜睡的患者可以在上午进行光照,这样可以加强白天的清醒节律,避免睡眠节律的失调而减轻夜间失眠的症状。

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