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• 高血压的饮食禁忌

  高血压患者在饮食管理方面要注意低盐、低脂饮食。所谓低盐饮食就是不要吃得太咸，尽量少吃咸鸭蛋、咸菜这种含盐高的食物，每日食盐的摄入量小于6克为好。因为过高的食盐摄入可以使血压增高。还要注意低脂饮食，这里包括不要吃过多的红肉类、肥肉、猪肥肉、牛肉、羊肉尽量要少吃。可以吃鱼、蛋、奶。尽量少吃动物内脏，因为它们含有胆固醇比较高。还有鱼籽、蛋黄这些高胆固醇的食物尽量少吃。尽量少喝酒，过量的饮酒可以引起高血压、冠心病，增加心血管疾病的死亡风险。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 30400次

• 高血压的治疗与饮食

  高血压患者生活方式的干预是非常重要的：首先第一个方面就是低盐饮食。一般来说，对于高血压患者，常规每天应该是小于6克盐，我们现在大部分都有这个限盐勺，有的时候超市会有发，或者是在网上也可以买这种1克或2克的一个限盐勺。当然我们现在还要认识到，生活当中一些调味品当中也是含有盐的，我们现在临床上比较关注的是24小时尿钠的一个排泄，你通过测定这个24小时尿钠，就大概知道，每天有可能摄入多少盐。对于一个高血压病人来说，如果是你发现尿钠，排泄比较多的情况下，可能要适当的进行限盐的治疗，我们会发现盐进行限制之后，血压有明显下降。第二个就是我们加强运动减肥，一定要建立在体重下降的基础上，血压才会有一个明显的下降，尤其是对于一些肥胖的年轻患者来说，进行一个减重，运动是非常有必要的。第三个方面，就是我们生活方式的干预，尽可能不要熬夜，尽可能保持心情比较轻松。如果是工作压力比较大的病人，也应该去找一些自己放松的方式来缓解自己，无论是身体还是精神方面的一些紧张。还有就是应该注意血压的监测，有很多病人因为血压控制的好，可能放松对血压的监测，有一部分人到医院来看，我们问一下，可能好久都没有进行血压的测量了。即使血压控制的比较好，我们一般来说一周我们也会建议病人，拿出一到两天的时间，去规律地测量血压。测量血压建议病人，在一天当中四个时段进行测量，比如说早晨，空腹，没有吃药的情况下，我们早晨起来测量第一次的血压，一般我们血压测量是进行一个坐位的测量，上厕所排空膀胱之后，回来坐位测量血压。第二个时间段就是服完药之后，上午大约十点左右，十点到十一点这个范围之间，进行一下血压的测量。下午四五点钟测量一次，再就是晚饭和睡前这个时间段测量一次。也就是说一天，尽可能测四个时段。这四个时段我们就可以看到你血压的一个波的趋势。当然也不是要求您天天如此，如果规律的血压控制的比较好，一周拿出一到两天进行这样的一个血压的测量。当然如果你最近血压波动非常的大，建议你每天进行测量，一天至少测量早晚两次，有条件的话，就像刚才说的一天测量四次，记录下来，把它带到医生那儿，给医生看。这样的话，医生在调整你血压的时候，他非常的有依据，可能对你来说也是一个很有帮助。

  

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  张妮 副主任医师北京医院

  2018-07-10 83584次

• 高血压的合理饮食
  高血压的合理饮食原则要做到：低脂低盐、低胆固醇的饮食方式。饮食不当是造成高血压的一大主要因素，能够摄入过多的盐、高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，都容易造成高血压疾病。建议合理的饮食方式，在日常三餐中还是要多吃富含高纤维素的食物，比如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄，茄子、豆芽、海带、洋葱，以及鱼虾、瘦肉、蛋清等，要多吃新鲜的蔬菜，保证人体所需的各种维生素B，是可以通过多吃蔬菜水果来满足的。同时，蔬菜水果中还可以补充钙钾铁镁等。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-12 1532次

• 高血压患者怎样合理的饮食
  对于存在高血压的患者，平日里一定要注意低盐低脂的饮食，每日将食盐的摄入总量控制在6克以下，要注意膳食营养均衡，多吃新鲜瓜果蔬菜。同时还要增加全谷物类食物的摄入，比如说高粱米，玉米，糙米，藜麦，燕麦等等。除此之外要注意不要总吃精细的大米、白面，可以适当的拿土豆、地瓜来代替大米饭、白馒头，平日里可以做一些杂粮饭，每天吃的尽可能多种多样一些，每天吃的食物种类最好是可以大于12种，平日里还要注意戒烟戒酒，不要喝奶茶、可乐以及一些勾兑的果汁。除此之外，肉类要注意尽可能的选择以白肉为主，也就是去了皮的鸡鸭鱼肉等。
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  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2022-04-18 806次

• 饮食不合理会导致高血压吗
  饮食不合理，容易患有高血压。高血压除了与遗传环境有一定关系以外与生活习惯关系非常的大。所以患有高血压的患者要养成良好的饮食习惯，首先要注意清淡饮食，控制食盐的摄入量，每日食盐摄入不超过六克。平时不要吃太油腻的食物，不要吃含胆固醇含量比较高的食物，如蛋黄、动物的内脏等。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-25 1801次

• 高血压要进行合理膳食吗
  高血压的患者一定要进行合理的膳食，这个时候一定要低盐，低糖，低脂饮食，多吃盐，会造成水钠潴留，这个时候会加重高血压的症状，另外，高血压的患者容易并发冠心病等疾病，如果再出现了糖尿病和高脂血症，反而更容易发生脑梗塞和冠心病。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-23 1202次

• 高血压要合理膳食
  一，首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类和淀粉玉米，少吃葡萄糖、果糖和蔗糖，这类糖属于单糖容易使血脂升高。二，限制脂肪的摄入，烹调选用植物油，可以多吃海鱼，它含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇还可以延长血小板的凝聚抑制血栓形成，防止中风。三，适量的摄入蛋白质，每日蛋白质的量为每千克体
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 100次

• 饮食不合理容易患高血压吗
  现代社会竞争激烈，压力巨大工作忙碌，很多人的饮食变得不科学无计划，例如过量脂肪酸摄入不合理等，不知不觉中就增加了高血压的发病率。高血压患者在饮食上要注意哪些：一，要限制盐的摄入，人体摄入过多的盐会使那滞留在体内，引起细胞外液量加大导致血压上升和血管损伤，属于高血压病人饮食中一定要限制盐的摄入，可以选
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 178次