如何治疗时差综合征

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医生主讲实录

绝大多数的时差综合征不需要特殊的治疗,因为答疑者会很快的返回到自己原来生活的时区或者是随着时间的推移也能够适应当地的一些昼夜节律,对于短期旅行的最好的方法就是按照原来的失去的这个昼夜节律起居生活,但是要与当地昼夜节律同步形式经常很难做到,明确的时间提示物,你比如说日光、就餐等等,有助于患者更快的适应所处时区的一个昼夜节律,内在的生物钟也会根据所处的时区的一个明暗周期,校正自己的时间。

那一些研究,阳光可能通过影响休息和活动节律间接地调节内在生物钟,那么所以说,当自己到达目的地以后不应该躲避的一个阴暗的旅馆里面,而是应该尽快的把自己置身于阳光当中,有些药物被认为是能够改变睡眠觉醒节律,可以使用像锂盐能够延长体温节律,那么虽然对时差综合症患者,睡眠确实不是主要的问题,但是对于时差比较大的患者在起先的几个晚上适当的应用一些催眠类的药物,有助于改善患者的睡眠警醒状态。

总之,就是时差综合征它属于个短期的睡眠节律,一般不需要处理,经过一到两个星期也可能会自行恢复,预后是比较好的。

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