首先应该在饮食上进行改善,比如说多吃一些新鲜的蔬菜以及水果,还要吃的清淡一些,对于一些辛辣刺激的食物要少吃,比如说姜、蒜、花椒、辣椒,而且应该少抽烟、少喝酒,不要吃含有激素的食物。
同时应该积极的调理月经,乳腺的增生还与女性的月经不调有一定的关系。月经不调的女性朋友要积极地进行调理,多吃点蔬菜、水果、豆类食物,减少乳腺受到不良的刺激。
其次就应该有规律的作息,良好的作息习惯对于女性而言是非常重要的。女性朋友们在生活中应该保持规律的作息时间,保证充足的睡眠时间,这样可以很好的调节身体的内分泌,同时也就调解了乳腺增生。
平时也要保持良好的心态,乳腺增生与女性的心情有着很大的关系,女性朋友们在生活中要保持积极乐观的心态,这样就应该避免消极以及易怒的情绪了,这样以免增加乳腺增生的危险性。