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• 怎样预防乳腺增生

  乳腺增生确实是目前最为常见的一种乳腺疾病。平常我们应该从哪些方面注意，能够预防，我觉得应该从以下的几个方面，第一个最主要的，我觉得从情绪怎么样调整自己的一个情绪，保持最佳状态，尽量不要着急生气，这是最主要的第一点。保持一个良好的情绪，第二点就是比较好的一个生活习惯、生活方式。也就是尽量的不要去熬夜，保持一个生活的规律，避免一些饮酒，吃一些油炸食品。还有雌激素水平比较高的咖啡、饮酒等等，这都是要注意的。第三个就是饮食的习惯，主要建议大家多吃一些新鲜的蔬菜、水果、海带这些可以多吃，这是要注意的。第三点要建议大家多去运动，因为运动可以使人保持一个比较好的心情，从而也可以使内分泌紊乱得到一个很好的调整，这样也可以使乳腺增生明显的一个减轻，这是最主要的这么几个方面。另外一个就是日常生活中像胸罩的佩戴、大小合适包括一些材质的选择，包括佩戴的时间等等，这几个方面也要注意。

  

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  韩建军 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-02-24 3098次

• 如何预防乳腺增生

  那么如何预防乳腺增生呢，因为刚才我们谈到了它的发病因素，那么我们就从这几方面来进行预防，一呢首先是饮食上是吧，我们主张多吃蔬菜呀水果呀，还要多吃含纤维素多的维生素多的这些食物，少吃煎炸食品少吃这个脂肪类多的食品，少吃这个现在有一些速生食品添加了，大量的这个雌激素这一类的食品少吃，多吃这个我们过去讲的粗粮，多吃水果等等在饮食上注意。第二个呢就是说我们主张这个生活规律，因为它跟精神紧张啊劳累啊都有关系，那么我们就要放松心情啊，不能过分焦虑然后不能熬夜呀，不能这个等等一些不良习惯啦，等等我们就纠正，第三个呢我主张多参加体育运动，规律性的体育运动，一个呢是可以这个增强自身的抵抗力，还有一个可以调节内分泌平衡，通过这几方面减轻乳腺增生的症状，再一个就是尽量少用和不用，就是这种含有激素类的避孕药，还有女性长期应用，含有激素类的化妆品尽量少用。

  

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  刘立新 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-20 5787次

• 怎样预防乳腺增生
  预防乳腺增生需要从以下几方面着手：第一，就是要养成良好的生活饮食习惯。平常不能熬夜，在11点以前要按时入睡，饮食上要多吃一些新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激、油腻食物，尤其要少吃含雌激素丰富食物。因为如果长期熬夜或者进食太多辛辣刺激食物等，容易引起机体内分泌紊乱，进而导致雌激素分泌失调，刺激乳腺小叶增生。第二，要保持良好的心态。因为研究发现，长期被不良情绪包括抑郁等刺激，会导致机体内分泌紊乱，进而引起乳腺小叶增生。乳腺小叶增生是青中年女性最常见的乳房疾病之一。典型症状就是乳房疼痛，以月经前疼痛明显，月经过后可轻度缓解，部分症状严重者则会疼痛程度剧烈。通过行乳腺B超检查可发现乳腺腺体增厚，便可确诊。
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  王勇 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-06 1558次

• 女性怎样预防乳腺增生
  乳腺增生是女性常见的一种乳房疾病，导致乳腺增生的原因是非常多的。女性患了乳腺增生以后首先要注意有好的作息规律。到了睡觉的时间如果仍然保持活动状态，经常熬夜，作息时间不规律很容易造成内分泌失调，乳腺增生与女性的内分泌失调有很大的关系，所以规律的作息时间对预防这个疾病是十分重要的。第二，要保持心情开朗，不良的心理因素，过度的紧张、刺激、忧郁和悲伤会加重内分泌的失调，诱发和促使增生的加重。而性格开朗心情愉快且轻松的人身体的抵抗力会更强，所以保持情绪稳定、活泼开朗的心情有利于增生早日康复以及预防的作用。第三，十年的婚育孕激素两个有效的保护和修复乳腺。而哺乳能使乳腺组织发育并且多年以后良好的退化，不容易发生增生。所以女性在最佳的年龄结婚生子，哺乳对乳腺的健康是非常有益的。另外要抵制饮食，平时可以多吃一些全麦的食品、豆类和水果蔬菜，还有适当的运动。
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  乐华 副主任医师扬州市妇幼保健院

  2018-11-02 2577次

• 乳腺增生怎样预防
  病情分析：乳腺增生这种疾病在临床上主要是由于体内的一些内分泌功能出现紊乱造成的，与平时的饮食习惯或者心情有非常大的关系，所以平时一定要调整好生活的状态，要少发脾气，保持一个积极乐观的心情，另外适当的健身或者避免劳累等也是可以有效的预防的。意见建议：建议平时一定要调整好工作与健康的关系，可以做一些瑜伽或者太极拳。
  李志明 主治医师朝阳市第二医院

  2019-03-24 1001次

• 乳腺增生怎么预防
  病情分析：一般情况下预防乳腺增生在平时的饮食上应避免摄入脂肪类过多的食物。不要压抑情绪，要控制好心情，保持良好的作息规律，避免过于劳累，改掉一些不良嗜好，忌烟忌酒。意见建议：乳腺增生的患者在饮食上应多吃一些清淡的食物，多吃一些绿色的蔬菜和水果，多吃一些粗粮，避免吃一些腌制的食物。
  李志明 主治医师朝阳市第二医院

  2019-10-22 802次

• 怎样预防乳腺肿瘤
  预防乳腺肿瘤，首先需要进行体育锻炼，经常运动可以控制人体健康，达到控制体重的效果，其次是不要吸烟、饮酒，吃辛辣、刺激的食物，最后可以多晒太阳补充维生素D等。乳腺肿瘤可以通过中医进行治疗，比如内治法和外治法，内治法包括清热解毒法，比较适用于有
  朱希山 主任医师北京大学第一医院

  2024-09-11 0次

• 怎样预防疤痕增生
  疤痕增生是很多人都担心出现的问题，它不仅影响美观，还可能给人带来心理负担。那么，我们该如何预防疤痕增生呢？接下来，我想通过这篇文章为大家讲解。1、保持伤口清洁：预防疤痕增生的方法之一是保持伤口清洁。及时清洁伤口，避免感染，能减少疤痕增生的风险。2、注意饮食：另一种预防方法是注意饮食，多摄入富含维生素
  徐彦春 副主任医师解放军联勤保障部队940医院

  2024-09-27 0次