睡眠对儿童青少年意义

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医生主讲实录

睡眠是人维持生存所必须的一些基本的生理现象,对维持生命活动有重要意义,睡眠觉醒周期是人类生理周期的一种,这个周期的建立与环境因素有关系,比如说人们多数在白天觉醒,黑夜的时候睡觉也就形成了这种生物钟的现象。

相反,如果人在晚上觉醒,白天睡觉,那么他的这个生物钟就做一个调整和前者是相反的过程,人一生当中大约三分之一的时间在睡眠中度过,正常的睡眠时间和节律与人的身心健康关系是密切相关的,睡眠的时间和质量与健康有非常重要的关系。人如果说不睡眠就会产生一系列像精神或者是躯体疾病,睡眠结构,睡眠质量以及睡眠以后的复原程度,反应了人脑正常节律性活动功能的重要指标。

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