做什么运动可以缩阴

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医生主讲实录

女性收缩盆肌的运动就能够收缩阴道,也就是使阴道增加弹性,缩阴运动也叫凯格尔运动,是凯格尔这个科学家发明的。

就是每次收缩盆肌的肌肉,持续五秒,放松五秒,每次要做二十到三十组,每天做两到三次,这就是凯格尔运动,也就是我们常说的会阴收缩运动。这种运动对于恢复妇女的骨盆肌的功能是非常有效的,但是一定要坚持。

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