克服产后抑郁焦虑症

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医生主讲实录

对于克服产后抑郁焦虑症的方法有:

1、心理治疗,医生等相关的工作人员对患者采用合理的劝导、安慰、鼓励、支持以及理解等方法,努力的消除患者的不良情绪,从而达到最佳治愈的心理状态。

2、音乐治疗,妈妈们可以多听一些柔和欢快的音乐,可以有效的缓解抑郁情绪。

3、运动治疗,虽然生产后不宜做剧烈的运动,但适当的放松也是非常必要的,例如深呼吸,散步等。

4、宣泄治疗,抑郁的起因就是出于对生活或者其他事情的不满,妈妈们不妨找亲戚朋友大声的哭诉一番,帮助自己排忧解难。

5、注意力转移,妈妈们可以试着把注意力转移到一些可以让自己开心放松的事情上来还可以自我鼓励,妈妈们要多肯定自己想想自己的优点。

以上内容仅供参考

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