在平时走路的时候,可以采用脚后跟先着地的方式进行走路,把重心全部都取决于脚后跟,这样可以刺激脚底下面的肾经穴位,从而起到补肾的作用,而肾好,腰痛的这种也会得到一定的缓解。另外,要是用脚后跟走路,还可以防治骨质疏松等疾病。
脚底有非常多的穴位,有些穴位则是可以刺激肾脏,起到缓解腰痛的情况,所以在平时的时候可以采用热水泡脚的方式,当用热水泡脚,就会促进脚底的血液循环,从而刺激到穴位,使得肾脏得到一定的保养,从而缓解腰痛情况。
每天在睡觉之前可以采用按摩腰部,促进腰部血液循环的方式来进行缓解腰痛,在按摩腰部的时候可以先用双手搓热然后按在腰疼痛的位置,轻轻的揉捏腰部让腰部保持一定的酸痛感,这样做就能够起到缓解腰痛的效果。