爬山后大腿肌肉酸痛怎么办

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医生主讲实录

运动以后数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛。通的这样的酸痛可以持续一到三天左右,有可能是由于肌肉的受伤、痉挛或者是结缔组织撕裂等引起,结缔组织异常是引起肌肉酸痛最常见原因。

首先要休息,同时局部的应用物理治疗和按摩热敷,达到促进血液循环、疏通经络的效果,同时可以服用非甾体类的抗炎镇痛药,布洛芬和芬必得等,同时禁止过度的再次负重活动,同时口服维生素c有促进结缔组织中胶原合成的作用,又有助于加速组织修复和缓解酸痛的作用。

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