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• 早泄的自我治疗

  早泄实际上是可以有一些自我训练的方法，一般我们从很早美国的性学专家就总结出针对早泄的这种训练的方法，我们叫它动停法，就是说早泄的这个患者，无论是在性生活的时候，还是在自己手淫的时候，都可以训练这种控制力，那么在做的过程中，你快到射精的时候，你提前一秒钟就控制、停顿，不让它射，然后等这个射的感觉过去了以后，然后再开始刺激，这样反复地去动停地这种训练，来达到提高射精的这种控制力，能够延长这个性交时间，那么这个训练方法，无论是患者来医院或者他来医院之前，他还没有开始治疗，或者是我们给患者治疗的过程中，或者是以后在治疗好了以后，都可以在患者自我的这种生活中去训练、去做这个活动，这个对于早泄的训练是有很大帮助的。

  

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  罗康平 副主任医师北京大学第三医院

  2018-11-16 354007次

• 打鼾的自我治疗

  打鼾的人很多，那怎么能够自我治疗。首先测试一下自己是不是体重超重，如果是太胖了，那当然第一条减肥、控制体重、控制饮食、多运动。第二个观察一下是不是在平躺的时候，就是仰面躺的时候出现打鼾，而侧着躺的时候鼾声会减小。这样的话我们就可以通过侧卧位睡眠来改变自己睡眠的姿势，减轻鼾声。如果因为做不到，总是侧卧位睡眠，那怎么办。可以采取最笨的办法，就在睡衣的正中缝两个网球，当你一平躺的时候硌得你难受，这样你就会自然而然就翻身侧着睡觉了。还有可以到网上去买一些，强迫你侧卧位睡眠的那些枕头，这些东西。另外一个就是在感冒的时候，我们上呼吸道感染会影响从鼻腔到气管，这些黏膜的水肿、炎症这些改变，尽量的就是避免感冒，不加重它的堵塞。

  

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  谢洪 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2020-04-10 23929次

• 颈椎疼痛自我治疗
  第一，那就是调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择，若引起颈椎病的病因是，椎间盘突出或是椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝型。其次是睡眠体位，可取侧卧位和仰卧位，不宜俯卧位，要使胸腰部保持自然曲度，双髋及双膝呈弯曲状态。第二，就是纠正与改变工作中的不良体位，不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。工作时间较长时，定期远望，调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适，应进行适当的体育锻炼。第三，就是自我牵引，双手十指交叉合拢，举过头顶放于枕间部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5-10秒，连续,3-4次，及可起到缓解椎间隙压力的作用。
  语音时长 1:30”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-01 6157次

• 脖子按压疼痛
  临床上对于脖子按压出现疼痛的原因还是非常多的，比如局部的肌肉劳损，局部的肌肉的扭伤或者是颈椎病，都会出现脖子按压疼痛的感觉。针对于这些情况的治疗，严格注意休息保护才是恢复最好的条件，活动太多太剧烈会加重病人的症状，并且不利于恢复，切记不能受凉。可以坚持每天热水袋热敷一下，但对于扭伤以后的病人，一般需要等到伤后48小时以后才可以进行热敷，热敷一天两次，每次半小时以上效果更佳，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类抗炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，另外对于这样的病人还可以配合一些理疗的办法，比如说针灸、推拿、按摩、烤电，更有利于疼痛症状的改善。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-08 12809次

• 颈椎疼痛能自我治疗吗
  颈椎疼痛首先要查明原因，症状较轻者，可以做x线检查，排除结核和肿瘤的疾病，注意颈部休息，减少低头工作时间，注意手机和电脑的使用，局部热敷、理疗、针灸、按摩都可以治愈。如果颈椎间盘突出和椎管狭窄较严重者，通过上述保守治疗无效，需要手术治疗。
  王友卿 主任医师绥化市第一医院

  2018-11-20 1701次

• 最近脖子疼痛
  这是长期低头导致颈部肌肉紧张，可以做做按摩锻炼脖子.
  白玉焕 副主任医师聊城市第二人民医院

  2017-08-10 801次

• 脚脖子疼痛怎么治疗
  脚脖子疼痛可以通过服用药物的方式治疗，脚脖子疼痛可能是外伤导致的，也有可能是风湿性关节炎的原因。1、外伤：局部受到外伤以后会导致皮下毛细血管破裂出血，也有可能会导致局部肌肉出现损伤，所以会导致患者出现脚脖子疼痛的现象，还可能会伴随着明显的疼痛感，部分患者还会出现淤青的现象，可以在医生的指导下服用舒筋
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 1143次

• 脖子右侧疼痛怎么治疗
  脖子右侧疼痛可能是颈椎病、肩周炎的原因，要在医生指导下采用微创手术和口服药物治疗。1、颈椎病：颈椎病是由颈椎退行性病变产生的症状，翻跟斗、不良睡眠体位、长期低头玩手机、突然撞击等都会诱发颈椎病，其症状表现通常为颈背疼痛僵硬、上肢放射性疼痛、脖子右侧疼痛等，患者要在医生的指导下采用微创手术治疗，微创手
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-03-22 938次