短时间适量服用褪黑素是安全的,无药物依赖性,无明显副作用,褪黑素作为保健品,是不是服用的时间越长越好,用量越大越好,长期大量的服用褪黑素,有可能会影响人体正常的分泌褪黑素的功能,引起睡眠功能紊乱.
正常时人体内褪黑素的含量较少,过多服用褪黑素可能会导致,人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低,使人精神萎靡,困倦欲睡,此时容易出现注意力分散,反应能力减慢,敏感度降低,开车时容易发生交通事故,所以驾车、机械作用和从事危险性操作等工作的人们应慎用。
临床上有一些服用者会出现记忆力下降,但是缺乏明确的研究报道,有研究显示服用高剂量的褪黑素,可以使脑血管收缩增加中风的危险。