高血压可以吃坚果类吗

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医生主讲实录

高血压可以吃坚果类,一定要注意量,不能多吃,并且要有选择性的吃。

坚果不仅含钙量高,还可以调节酶的活性,神经递质的释放,而且坚果富含单不饱和脂肪酸,可以起到降低心血管的通透性,降低血压的作用,可又因为坚果类食物含脂肪量都较高,一些坚果含有大量对降血压软化血管的东西,吃了之后对高血压患者来说有好处,可是有一些坚果属于桔类坚果,它含有大量的隐性盐,不利于控制血压。

因此高血压患者可以选择像松子仁,核桃仁,板栗仁,这些对高血压患者有利的坚果。

以上内容仅供参考

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