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• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

  运动后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活动、热敷等加速血液循环，加速代谢产物乳酸的运走，来加速恢复。运动或剧烈运动后，肌肉强烈的收缩、大量的做功，会产生一些代谢产物，常见的代谢产物是无氧代谢产生的乳酸，这些乳酸会让人酸痛不适。乳酸太多要快速的运走、代谢，肌肉酸痛的症状才会恢复。因此运动后肌肉酸痛要局部的按摩、热敷，进行有规律的活动，使肌肉的循环加快，加速代谢产物快速的运走，就可以使酸痛症状很快恢复，恢复肌肉的功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 10288次

• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 15586次

• 运动后大腿肌肉酸痛怎么办
  对于病人经常性的行跑跳，蹲起的活动动作很容易导致大腿部的肌肉过度的受力，从而引起肌细胞的水肿，就会引起有大腿部肌肉酸痛的情况。这种情况在运动后一定要及时地行放松的处理，可以行腿部肌肉的按摩以及休息时配合腿部肌肉的热敷，来促进肌细胞水肿的消退，从而减轻大腿部肌肉酸痛的情况。如果说通过放松及热敷的处理，大腿部的肌肉酸痛缓解不明显可以适当的应用。肌肉松弛剂及活血化瘀药物来缓解肌肉酸痛的情况，并且在酸痛期间一定要减少运动量，甚至不行跑跳，蹲起的活动以利于肌肉的恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-30 14338次

• 运动后大腿酸痛怎么办
  运动后，大腿肌肉酸痛主要原因是剧烈运动之后，体内的肌酸激酶分泌过高，出现大腿肌肉酸痛的症状。对于这种情况，按摩可以有效的缓解肌肉酸痛的症状，也可以在运动之后进行充分的拉伸。另外可以配合药物治疗，比如外用的活血化瘀的膏药，或者是消炎类的药物，效果也很好。对于此种症状主要的还是注意休息和保护，如果继续运动会加重病人的酸痛症状，不利于恢复，可以采用局部热敷，起到促进局部血液循环，促进肌酸激酶吸收的作用，有效缓解大腿肌肉酸痛的症状。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-07-15 22743次

• 运动后大腿酸痛怎么办
  对于运动以后大腿出现酸痛的病人的治疗方案，最主要的还是注意休息保护，如果继续活动，这种酸痛的症状是很难改善的，千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上，外用活血化瘀的膏药，并配合针灸按摩烤电等，慢慢就会好起来的。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-02 4003次

• 剧烈运动后大腿酸痛怎么办
  剧烈运动之后出现了大腿的酸痛，这种现象也是正常的。首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，抬高患肢，避免过度下垂。可以口服一些消炎镇痛药物，比如洛索洛芬钠，可以使用活血的中药热敷烫洗，适当的进行推拿按摩，针灸理疗，以后运动的时候逐渐的增加运动量，避免过度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-12 3402次

• 运动完大腿酸痛怎么办
  运动完后大腿酸痛，通常应该进行冷敷，以及温水浴等，发生疼痛的时候，可以采取伸展运动，涂抹药膏，冰敷，温水浴及桑拿浴等方法进行减轻疼痛，不过，以上方法都只能提供短暂缓解，在运动时大家应该注意以下几点：一，根据不同的体质，不同健康状况，科学地安排锻炼的负荷，不要一味的逞强。二，锻炼时，要尽量避免长时间的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 472次

• 剧烈运动大腿肌肉酸痛怎么办
  首先需要解释一下酸痛的原因，主要还是由于剧烈运动以后就会使得体内的肌酸激酶分泌过高从而引起局部酸痛的症状。针对于这种情况的治疗办法首先需要以注意休息保护非常关键的，需要远离劳累的环境，如果继续劳累运动，酸痛的症状是很难改善的。另外，千万不能受凉，一旦受凉就会使得肌肉收缩、血管收缩，会加重症状的。可以
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 310次