心脏病吃什么水果最好

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医生主讲实录

能让患者保护心脏的水果主要有以下几种:

1、苹果。苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维物质,降低心脏病发病率,还可以减肥。

2、杏。它可以降血压、降胆固醇,并且未熟果实中含类黄酮较多,类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用,杏仁还含有丰富的维生素c和多酚类成分,不但能够降低人体胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病率。

3、富含的钾元素的水果可以有效调解人体血压,所以可以适量吃香蕉。香蕉富含钾元素,常吃香蕉可防治高血压,因为香蕉可提供较多的、能降低血压的钾离子,可抑制钠离子升压及损坏血管。对人的心脏和肌肉功能也很有好处。

4、黑莓。黑莓富含纤维物质,也是很好的保护心脏的水果,同等重量的情况下,黑莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍多,毫无疑问对心脏健康有一定帮助。

以上内容仅供参考

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