重建自我认识的技术有哪些

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医生主讲实录

第一个就是阐释技术,阐释就是病人心理,行为和人际情境当中的关系和意义提出假设。阐释就是在解决问题的努力中,给病人更多的自由,使用和以往不同的一些词汇语言以及新的一些参照系来看的描述心理和行为现象。

第二个就是隐喻性的阐释,就是利用比方象征的手段来促进病人和他这个相关系统形成一种自己对问题的理解。那么包括系统治疗认知治疗,有偏好隐喻阐释技术。

第三个就是认知重建。认知重建它就是,焦点在于发展有适应性的一些思维,改变对事物的一些不合理的认知,引导产生建设性的行为变化。这些方法的一个共同目标,都是帮助病人澄清自己的思想和情感,一种新的观点来看的和理解,病理性的问题或者是各种内外因素的关系,获得领悟,然后走上一个解决问题的新路。

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