增强免疫力吃什么维生素

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医生主讲实录

可以吃维生素c,维生素c需要每日进行补充,补充维生素c每天的消耗量。因维生素c具有抗氧化自由基的作用,当人体感染各种病菌和病毒时,都会有大量的氧自由基产生,损害正常维生素细胞组织,维生素c可以有效的清除产生的自由基,减轻自由基对人体的损害。

维生素c提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒的作用,对提高人体的免疫力有着重要的作用。

因此在流行感冒季节,服用高剂量的维生素c,能有效地促进机体合成抗体,激活白细胞,从而达到增强免疫力,抵抗感冒等疾病侵害的目的。

以上内容仅供参考

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