胀肚子最快的解决方法_徐春玲医生的语音科普

胃胀可以用以下的方法来缓解：

一、喝醋，用一汤勺纯的苹果醋加一杯水在正餐时饮下，这样的话那有助于消化，也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水也有治疗以及清洗的作用。

二、小米汤，米汤以及大麦中对胀气排气以及胃灼热的毛病是有效的，用五份的水加一份的米煮沸十分钟，盖上锅盖再慢顿五分钟，过滤后冷却后一天喝数次。

三、适量摄取高纤维的食物，虽然高纤维的食物有利于健康，但是有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气，如果说想在饮食中增加纤维用量来维持健康应该从少量开始，使胃肠那逐渐适应这样可以减少胀气。

四、运动，运动有利于肠胃的蠕动有助于排除胀气，很多胃胀患者是由于饭后缺少活动，致使食物寄存在胃底部，特别是一些胃消化功能不好的人，胃动力本身就比较薄弱，在加上有消化系统疾病，这样的话就会感到胃胀，胃胀患者不要立即上床睡觉或者是看电视，而是应当进行一些轻度的身体活动。

胀肚子最快的解决方法