手臂抽筋最快解决方法

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医生主讲实录

抽筋应对方法大同小异,如果置之不理的话,抽筋可能会持续一到十五分钟,也可能在短时间内重复发作。抽筋时一定不要强拉硬扯,避免伤及肌纤维。

正确紧急处理的方法应该是如下的:一,按揉抽筋部位。

二,小心的舒展、拉长抽筋部位的肌肉使它保持在伸长状态。

三,在抽筋部位用热毛巾热敷可逐渐缓解抽筋。

手指抽筋紧急处理法就是将附近的手握拳,然后用力张开反复多次,抽筋即可解除。

这个预防手臂抽筋的方法有在进行高强度运动前认真做好准备活动,提高身体的耐寒和耐久力,不要过度疲劳、饥饿、失眠情况下进行高强度的运动,饮食中可多加一些食盐和葡萄糖能够快速综合的使肌肉正常收缩,而聚集的有机化合物也能消除运动过程中出现的手臂抽筋。

以上内容仅供参考

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