吃完饭肚子鼓鼓的很胀

00:00
1:32

医生主讲实录

胃胀气可能是和身体状况有关,比如说生活作息不规律,饮食过于油腻,压力也过于大,肠胃不舒服等等。生活作息不规律,肠道过于饥饿或者是过于饱时将会导致肠道动作异常,长期可以使肠胃负担过重。

吃得太油腻了也会造成肠道不易消化高蛋白,高脂肪饮食造成肠道的改变,不利于益生菌的存活。油腻食物摄入过多也会对肠胃造成影响,压力过大直接影响生理功能,胃酸过多减缓蠕动或者是加快蠕动等等。饮食习惯不好比如说吃东西的时候狼吞虎咽,边吃饭边说话不少空气也会随之下咽,吃完东西又坐着不动,气体也会闷在肚子里引起胃胀气,打嗝现象。

平时一定要养成良好的饮食习惯,要注意饮食方面的调养,一日三餐按时吃定时定量不要过饥或过饱,要注意饮食清淡戒烟酒,可以吃一些软的容易消化的食物,保持营养均衡,注意休息保持良好心情。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测