女生怎样减少雄性激素

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医生主讲实录

一,多做运动。有氧运动提升身体能量,至少要达到每周三次,每次三十分钟,可以帮助消耗热量,减轻体重,还能将氧气带到身体的各个部位,提升新陈代谢率,有效的燃烧脂肪。

二,针灸疗法。用针灸疗法通过刺激血液循环,帮助保持体内激素平衡,能够减少多余的雄性激素,释放内啡肽,并产生幸福感。

三,多吃黄豆及豆制品。黄豆及豆制品当中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演着重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究表明,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低的时候,黄豆或豆制品就会使其增加,当雌激素太高的时候,黄豆或豆制品又会使其减少。

四,不熬夜。睡眠不足也会导致新陈代谢失调。

以上内容仅供参考

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