怎么减少雄性激素

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医生主讲实录

一,建议要保持良好的情绪。避免经常处于焦虑、愤怒以及抑郁等不良情绪之中,以免导致雄激素水平不断增高。

二,要保证充足的睡眠。养成健康规律的生活和睡眠习惯,这样才能有效调节体内的内分泌,从而有效改善雄激素过多的情况。

三,要控制体重。体内雄激素过多的人通常都会存在肥胖的情况,所以要避免吃一些高脂肪类的食物,以免影响体内激素水平,导致雄激素不断地分泌增高。

四,养成良好的生活习惯。不经常吃高脂肪以及高胆固醇食物,积极养成健康良好的生活习惯,这样才能够有效的减少体内雄性激素的分泌。

以上内容仅供参考

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