男性减少雄性激素的妙招
一,要保持情绪良好。各位男士在生活中应该注意保持良好的情绪,避免经常处于焦虑、愤怒以及抑郁等不良情绪之中,以免导致雄激素水平不断增高。
二,保证睡眠的充足。想要有改善雄激素水平分泌过高的情况,各位男士在生活中还应该注意保证充足的睡眠,养成健康规律的生活和睡眠习惯,这样才能有效调节体内的内分泌,从而有效改善雄激素过多的情况。
三,控制体重。体内雄激素过多的人通常都会存在肥胖的情况,建议各位男士在生活中要注意控制体重,避免经常食用辛辣、刺激以及高脂肪类的食物,以免影响体内的激素水平,进而导致雄激素分泌不断增高。
四,要养成良好的生活习惯。不良的生活习惯会使男性朋友体内的雄激素水平不断增高,因此建议各位男士:生活中要避免吸烟、饮酒,不要经常食用高脂肪以及高胆固醇的食物,积极养成健康良好的生活习惯,这样才能够有效的改善雄激素分泌过多的症状。