随着人们生活水平的提高,我们周围的人肥胖症是越来越多的,而且是内分泌门诊的常见患者,肥胖症的减肥:
首先,应该控制饮食。每餐主食不要超过150克,不要吃高热量的食物,比如油条、油炸糕这一类的食物就不要吃,不能喝饮料。
其次,应该长期坚持运动。有利于减肥的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈儿等,这些都非常有利于减肥。肥胖症的患者应该长期坚持,如果长期坚持运动,同时再控制饮食,减肥是会有明显效果的。
建议肥胖症的患者,不要听信广告宣传的减肥药物,这类药物容易出现肝肾损害,还会出现反弹的现象。