增加雄性激素分泌,建议多吃动物内脏,动物内脏含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外还含有肾上腺素和性激素,能够促进精原细胞的分裂和成熟,因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏有利于提高体内雄性激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。
含锌的食物,心是人体不可缺少的微量元素,它对于男性生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作。缺锌会使精子数量减少并影响性欲,使性功能减退。
含锌最高的食物首推五益肉,其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜等等都含有一定量的锌,含锌氨酸的食物,多吃辛氨酸的食物有助于补肾益精。含锌氨酸的食物包括有鳝鱼,鲶鱼,泥鳅,海参,墨鱼,章鱼,豌豆,紫菜,冻豆腐,鸡肉等等。