在饮食方面建议多吃动物内脏,动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要成分,此外还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟,因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏有利于提高体内雄激素水平。
含锌的食物,锌是人体不可缺少的微量元素。它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少并影响性欲,使性功能减退。含锌量最高的食物,推荐牡蛎肉,其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜等等都含有一定量的。
含精氨酸的食物,精氨酸是精子形成必要的成分。常吃富含精氨酸的食物,有助于补肾益精,包括有鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。另外,在医生指导下口服药物来补充雄激素。