大便20分钟正常吗_徐春玲医生的语音科普

大便二十分钟，这种情况，是不正常的，说明患者，患有便秘的症状。便秘症状，一定要积极的寻找病因，针对病因，来治疗。

对便秘的处理，一般要，坚持参与锻炼，尤其是，六十岁以上的老年人，因为，活动量比较小，就容易，发生便秘，因此，要坚持身体锻炼，这种情况，就能够减轻便秘，要鼓励患者，多参加一些运动，比如说，散步，走路，每日双手按摩腹部。

再就是，增强胃肠蠕动，对于长期卧床的病人，应该勤翻身，拍背，要培养良好的排便习惯，进行健康教育，帮助患者建立，正常的排便行为，和练习，每天早晨，排便一次。

再就是要合理的饮食，尤其是老年人，应当多吃一些粗纤维的食物，蔬菜，瓜果，豆类食物等，多饮水，每天至少饮水1500毫升，尤其是，每天早上，或者是饭前，一杯温开水，可以有效的预防便秘。

还有就是，用一些润肠通便的食物，比如说，黑芝麻，蜂蜜，香蕉等等，防止或避免应用，引起便秘的药品。

大便20分钟正常吗