高血压可以吃韭菜吗

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医生主讲实录

高血压患者可以吃韭菜,韭菜内含有大量的维生素A、维生素C等。除此之外,还应该吃其它的一些蔬菜水果,例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜,苹果、梨、橘子、橙子,西瓜、葡萄等。多吃一些植物蛋白,例如豆浆、豆腐脑,可以吃一些优质蛋白、含胆固醇比较低的食物,例如鱼肉、鸡肉、瘦肉等。

当然高血压最关键的是低盐饮食,每天盐的摄入量控制在六克以内,少吃油腻食物。例如排骨、鱼籽、烧烤、腊肉、熏肉、五花肉等,都是不建议吃的,建议有氧运动,戒烟戒酒。

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