一个馒头升高多少血糖

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医生主讲实录

一个馒头大约重二两,相当于75克葡萄糖,正常人空腹血糖是6.1mmol/L以下,吃一个馒头以后,血糖不超过7.8mmol/L。如果超过7.8mmol/L,就可以诊断为糖耐量异常。如果2次血糖超过11.1mmol/L,就可以诊断为糖尿病。

目前在临床上吃馒头,测定餐后血糖已经作为一种简化版的糖耐量试验。如果怀疑自己血糖出现异常,首先需要做的是饮食控制,限制高热量饮食的摄入,同时适当的增加户外有氧运动,消耗多余的热量,控制体重,避免肥胖。

以上内容仅供参考

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