一个馒头升高多少血糖

一个馒头大概能升高1-2mmol/L血糖，由于馒头的大小不同，身体吸收代谢的情况不同，因此升高的血糖也会有所不同。

血糖一般是指血液中葡萄糖的含量，可用于筛查、诊断及监测糖尿病、低血糖症等多种糖代谢异常相关的疾病，能够反映机体对葡萄糖的吸收、代谢是否正常。成年人空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L。由于馒头中含有一定的糖分，所以吃一个馒头会升高体内的血糖。如果吃的馒头比较小，并且身体的吸收代谢能力比较好，通常会升高1mmol/L血糖，如果吃的馒头比较大，而且身体的吸收代谢能力较差，一般血糖升高的会比较多，大概是2mmol/L。

在日常生活中，应注意均衡饮食，应减少糖果、奶油、蛋糕等高糖食物的摄入，可以适量的吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿、菠菜等，能够帮助身体补充膳食纤维、维生素以及矿物质，有利于身体健康。

一个馒头升高多少血糖

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