出现了惊吓所导致的失眠,应该去精神科就诊是比较好的,经过心理医生的有效疏导和治疗,可以缓解病人的情绪,对于治疗惊吓所导致的失眠,效果还是比较好的。
再来要改善生活和饮食习惯,对于纠正失眠,帮助也是比较大的。首先不能喝一些浓茶,咖啡之类的饮料,在白天可以适当的做一些有氧运动,对于缓解失眠,效果是比较好的。晚餐,不要吃得过于难消化,而且不要吃得过饱,油腻的食物是不可以吃的。在睡觉之前可以喝上一杯热热的纯牛奶,含有丰富的色氨酸,会有效的纠正失眠,对于镇静和安神效果都是比较好的,也可以使用酸枣仁或者花生叶煮水来喝。
以上的方法仅供参考,具体的检查和治疗措施,应该去医院咨询专业的医生。