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• 肌肉松弛怎么办

  改善肌肉松弛首先，生活要比较规律，饮食要比较健康，每天要充足的能量摄入，而且不至于过分的堆积。第二，要有适当的力量训练，比如一手拿一瓶矿泉水，每天举胳膊100下，这样也可以充分锻炼肌肉。第三，要全身综合性的有氧的训练，人整体就像一部机器，只有每天充足的运动以后，才能让机体的每部分都有充分的活动的状态，只有在这种情况下，肌肉才会慢慢变得紧致，皮肤、身体也会变好，很多情况才能逐渐有所好转。肌肉松弛实际上最主要的形成原因是缺乏运动，因为全身的肌肉有很多，只有给其充分的刺激以后才能变得更加紧致，肌肉变得更加结实以后，所连带的皮肤才会变得更加紧致饱满。因此肌肉松弛可能会连带很多问题，如力量不足，体质变差，皮肤弹性变差，皮肤变得下垂等问题。所以需每天坚持做适当的有氧运动和力量训练，同时要保证生活规律、饮食健康。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-23 4022次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49135次

• 肌肉撞伤肿痛怎么办
  一般肌肉受到了外力的撞击，多会导致出现出血，或者是内出血、红肿、疼痛，然后肌肉出现痉挛、畸形，或者是功能障碍等。肌肉被撞伤的情况发生以后，出现肿疼的情况，早期就是先停止一切的体育活动，并立即给予冷敷，然后适当的进行加压包扎，并适当的抬高患肢。冷敷就是主要应用一些冰袋或者是用毛巾包裹着冰块，对患处进行冷敷，冷敷可以起到镇痛，然后消肿的作用。待到撞伤的18小时以后，这个时间段就可以给予热敷了，然后热敷主要就是用热毛巾或者是用热水袋给局部进行热敷，以促进血液循环，促进瘀血的吸收，有助于帮助缓解肿胀，缓解疼痛。另外就是尽量的避免过度的下垂，避免长时间的站立行走，也可以适当的口服一些消肿的药物来进行治疗，比如迈之灵片，或者静滴甘露醇注射液等药物都是可以的。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-06 5202次

• 肌肉撞伤怎么办恢复快速
  肌肉撞伤和肌肉拉伤的道理差不多，都是肌纤维受伤，导致的受损。在受伤的最初24小时，最好先冷敷伤处，在48小时以后，可以进行按摩，热敷伤处，然后贴点膏药。通常如果是肌肉挫伤引起的，建议要做一个x线的检查。如果确诊了，可以服用一些舒筋活血片进行治疗，治疗期间要注意休息，局部热敷就可以加快好转，因有可能是局部创伤所引起的，局部组织血肿的症状，要通过热敷进行治疗。当腿部撞伤以后，出现了局部水肿的症状，要及时通过按摩进行治疗，活血化瘀的药物，要进行针对性的治疗。建议最好是局部热敷，在医生的指导下，由外科大夫打封闭针，缓解疼痛。通常如果有外伤，建议不要做剧烈的运动，要采取预防措施，避免拉伤加重。同时24小时内，给予冷敷，24小时内给予热敷等等来进行治疗，同时要注意补充一些钙元素或者吃一些纤维化的食物。
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  陆森 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 12487次

• 肌肉撞伤怎么办
  肌肉撞伤之后，首先要注意休息，同时注意检查一下损伤的具体情况，如果活动功能没有受到明显的影响，一般问题不大。肌肉撞伤之后，首先伤后48小时之内可以局部冷敷，有助于减轻肿胀疼痛。48小时之后可以热敷，有助于活血化瘀。同时可以配合应用止疼药物缓解疼痛，一般经过休息、配合药物、理疗等方法，可以很快的恢复。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-09 1903次

• 肌肉撞伤肿痛怎么办
  病情分析：肌肉撞伤之后，出现肿痛这种情况，主要是皮下血管损伤引起的肿胀疼痛的现象。意见建议：对于这种情况的处理，在受伤的48小时之内可以冷敷处理，有助于收缩血管，减轻肿胀疼痛。在受伤的48小时后可以热敷，有助于促进肿胀的吸收恢复。同时疼痛严重，可以服用止痛的药物缓解疼痛，例如布洛芬片等。还可以抬高患肢，用一些活血化瘀的中药，做一些热敷理疗等治疗促进恢复，都能起到一定的效果。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-02-27 2301次

• 肌肉撞伤怎么办
  肌肉发生撞伤一般多见于打篮球的过程中而引发出现这种情况。出现这种情况以后，多会由于撞伤而导致肌肉内的小血管破裂，从而引发出现肿胀，或者是内出血发生。出现撞伤的处理方法一般就是给予冷敷和热敷。冷敷和热敷都是物理疗法。首先，在早期因为撞伤导致小血管内出血诱发出现了肿胀，所以在这个时间段，应该先给予冷敷，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 311次

• 肌肉撞伤怎么办恢复快速
  肌肉撞伤和肌肉拉伤的道理差不多，都是肌纤维受伤，导致的受损。在受伤的最初24小时，最好先冷敷伤处，在48小时以后，可以进行按摩，热敷伤处，然后贴点膏药。通常如果是肌肉挫伤引起的，建议要做一个x线的检查。如果确诊了，可以服用一些舒筋活血片进行治疗，治疗期间要注意休息，局部热敷就可以加快好转，因有可能是
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-25 169次