高血压一般大多数还是中老年患者比较多,所以说在平常除了固定的服用降压药物以外,在其他的饮食上也要注意相应的调理,比如一定要养成良好的饮食习惯,坚持低盐,低脂,低胆固醇的饮食方式,平常不要吃肥肉,动物的内脏以及烟熏,烧烤等食物。
尽量的还是吃的比较清淡一些,可以多吃一些五谷杂粮,蔬菜水果,适当的吃一些瘦肉,鱼肉,鸡肉,尽量的多吃一些含有钙,铁,锌,硒等微量元素,这样对于血压是能够起到很好的调理作用。
除了在饮食上注意外,高血压患者尤其是老年人也要尽量的参加一些有氧运动,比如像慢步走,打太极拳,做健身操,这样的话对于高血压也有一定的治疗效果。