高血压初期的治疗

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医生主讲实录

高血压的初期要从改善生活方式上进行治疗,戒烟、戒酒,避免熬夜,避免过度的劳累,同时还要纠正血脂异常和血糖异常,低盐、低脂饮食,每日摄入盐量应该小于6克,不要进食咸菜和腌制品。

还有要增加钾和钙食物的摄入,多食新鲜的蔬菜、水果,增加精致蛋白质,蛋白质的总热量约占全日量的15%左右,多食蛋白质质量比较高的食物,少食脂肪含量比较高的食物,可以吃一些鱼类或者是瘦肉,减少脂肪的摄入,尽量不吃动物内脏,防止超重和肥胖。

同时,还要增加一些有氧运动,生活规律,减轻压力。

以上内容仅供参考

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