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• 骑自行车对膝盖有损伤吗

  骑自行车对膝盖有一定的损伤，但是不大，因为骑自行车更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的骑自行车的角度只是维持膝关节的屈伸活动，对关节的活动度有好处。对于膝盖本身如果不是站起来骑，而是坐着骑，髌骨和股骨之间的摩擦并不是很大，也就是不会造成髌骨和股骨的软骨损伤，对膝盖的损伤也就不大。膝盖的损伤最多见的就是屈膝、半屈膝蹬地发力的时候，这时要小心，因为在这个角度要少发力才能减少膝盖的损伤。所以骑车对膝盖有损伤，但是不大，不是最损伤膝盖的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 11281次

• 三七粉对肾脏有损害吗

  三七粉这一类的中成药物，一些临床的实验或者观察做得相对比较少一些，也没有明确的一些循证医学的证据，能够判断中成药到底对肾脏有没有影响。所以这些中成药或者药物，或者是一些是食物当中的一些东西，有没有对肾脏有没有明确的影响，现在没有一个可靠的证据能够说出来。所以说只能说是三七粉对肾脏的这种影响，目前没有一个可靠的证据，能够说它有没有什么不良的影响。但是说不一定有好的影响，但是坏的影响现在也没有证据。所以说只能说是，属于一个在有待于进一步研究，进一步观察的这个过程当中。

  

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  詹胜利 副主任医师解放军第309医院

  2018-12-20 141606次

• 每天步行5公里对高血压是否合适
  每天步行5公里，对高血压是不太合适的。高血压患者经常进行步行锻炼，可以有效的降低血压，并且还可以减轻高血压的并发症，减少用药量。但是不同程度的高血压患者采取的锻炼速度和行走时间不同，症状比较严重的第三期高血压患者，应该采取慢速散步、时间不宜过长，避免消耗过多体力，散步的速度控制在每分钟六十步以内，每次锻炼时间五到十分钟。第二期高血压患者可以根据体力，适当加快步行速度，延长步行时间，采取中速行进，速度为每分钟在75至95步之间。每次行走十五到二十分钟。第一期高血压患者运动量可以再大一些，采取快速行走，速度在每分钟95至120步之间，每次锻炼二十至三十分钟之间。所以说每天步行5公里对于高血压患者来说，强度有点大，会起到适得其反的效果。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-30 7509次

• 一天慢走十公里对膝关节有损伤吗
  一天慢走十公里对膝关节会有损伤，主要是可损伤膝关节软骨。具体情况如下，慢走会导致膝关节表面软骨磨损，日积月累则损伤更为明显。患者通常会伴有膝关节疼痛，活动受限，关节屈伸活动时还会有关节内摩擦音。患者应通过慢走锻炼关节，同时增加肌肉力量，只有肌肉力量完全恢复后才可以逐渐增加行走的公里数。至于快走，则完全没有必要会对关节造成更为严重的损害，而且也不会使关节肌肉得到充分的锻炼。
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  房晓莉 主治医师安徽省第二人民医院

  2022-09-02 2721次

• 每日步行5公里对关节有损伤吗
  病情分析：每日步行5公里一般情况下对关节是没有损伤的，在运动前充分的做到热身这样行走5公里通常是不会损伤关节的。但是如果在运动前没有充分的热身，在长时间行走后，容易引起关节疼痛，肿胀以及下肢肌肉痉挛。意见建议：建议依据自身情况选择合适的运动项目以及运动时长，切勿长时间从事一些剧烈运动，例如跳高，跳远，否则会导致肌肉痉挛，引起关节疼痛，肿胀。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-12-26 1003次

• 每天跑步5公里会损伤膝关节吗
  每天跑步五公里会损伤膝关节，每天跑步五公里，数量还是比较大的。这种情况下容易导致关节反复的屈伸，容易形成关节软骨的反复磨损，形成退行性骨性关节炎。外力导致关节向侧方移动，就容易导致半月板的损伤。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 37908次

• 每天步行5公里可以减肥吗
  每天步行5公里一般可以减肥。如果生活中长期暴饮暴食、运动量过少，则会导致摄入能量大于消耗能量，会在皮下转化为脂肪，引起肥胖。通常会影响外观，如果过度肥胖还有可能会增加患有心血管疾病的风险，所以为了身体健康着想，可以适度的进行减肥。如果每天步行5公里一般可以促进机体的血液循环以及新陈代谢，也有助于消耗
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-08-16 0次

• 每天步行5公里可以减肥吗？
  前几日，我接诊了一位年轻女性，因为对自己的体重感到不满意，想通过每天步行5公里来实现减肥的目标。她询问我这个方法是否有效，并希望得到专业的建议。在详细询问了她的日常饮食习惯和生活方式后，我告诉她，步行确实是一种有效的有氧运动方式，可以帮助燃烧卡路里，是可以减肥的。然而，我也向她强调了饮食的重要性。单
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-29 0次