问每日步行5公里对关节有损伤吗

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• 骑自行车对膝盖有损伤吗

  骑自行车对膝盖有一定的损伤，但是不大，因为骑自行车更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的骑自行车的角度只是维持膝关节的屈伸活动，对关节的活动度有好处。对于膝盖本身如果不是站起来骑，而是坐着骑，髌骨和股骨之间的摩擦并不是很大，也就是不会造成髌骨和股骨的软骨损伤，对膝盖的损伤也就不大。膝盖的损伤最多见的就是屈膝、半屈膝蹬地发力的时候，这时要小心，因为在这个角度要少发力才能减少膝盖的损伤。所以骑车对膝盖有损伤，但是不大，不是最损伤膝盖的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 11281次

• 三七粉对肾脏有损害吗

  三七粉这一类的中成药物，一些临床的实验或者观察做得相对比较少一些，也没有明确的一些循证医学的证据，能够判断中成药到底对肾脏有没有影响。所以这些中成药或者药物，或者是一些是食物当中的一些东西，有没有对肾脏有没有明确的影响，现在没有一个可靠的证据能够说出来。所以说只能说是三七粉对肾脏的这种影响，目前没有一个可靠的证据，能够说它有没有什么不良的影响。但是说不一定有好的影响，但是坏的影响现在也没有证据。所以说只能说是，属于一个在有待于进一步研究，进一步观察的这个过程当中。

  

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  詹胜利 副主任医师解放军第309医院

  2018-12-20 141606次

• 每日步行5公里对关节有损伤吗
  每天步行5公里对于下肢部位的关节是会产生损伤的。因为每天长时间的走路，就会导致骨关节内部的软骨出现异常的挤压和摩擦，特别是对于膝关节部位，导致膝关节内部的软骨，半月板出现反复的挤压和摩擦。从而就会导致膝关节内部的软骨，半月板出现损伤水肿，甚至会出现断裂，剥脱的情况，从而就会引发膝关节部位有明显的疼痛症状。并且会导致踝关节以及髋关节部位出现明显的软骨损伤，水肿的情况。这些情况时间长了以后，就会导致关节部位过早的出现损伤，退变的情况，就会引发关节部位有疼痛的症状，特别是在受力，受凉以后，疼痛的症状格外明显，从而影响病人肢体部位正常的负重活动。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-28 6303次

• 每天步行5公里对高血压是否合适
  每天步行5公里，对高血压是不太合适的。高血压患者经常进行步行锻炼，可以有效的降低血压，并且还可以减轻高血压的并发症，减少用药量。但是不同程度的高血压患者采取的锻炼速度和行走时间不同，症状比较严重的第三期高血压患者，应该采取慢速散步、时间不宜过长，避免消耗过多体力，散步的速度控制在每分钟六十步以内，每次锻炼时间五到十分钟。第二期高血压患者可以根据体力，适当加快步行速度，延长步行时间，采取中速行进，速度为每分钟在75至95步之间。每次行走十五到二十分钟。第一期高血压患者运动量可以再大一些，采取快速行走，速度在每分钟95至120步之间，每次锻炼二十至三十分钟之间。所以说每天步行5公里对于高血压患者来说，强度有点大，会起到适得其反的效果。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-30 7509次

• 每天跑步5公里会损伤膝关节吗
  每天跑步五公里会损伤膝关节，每天跑步五公里，数量还是比较大的。这种情况下容易导致关节反复的屈伸，容易形成关节软骨的反复磨损，形成退行性骨性关节炎。外力导致关节向侧方移动，就容易导致半月板的损伤。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 37908次

• 前交叉韧带损伤能跑5公里吗
  病情分析：前交叉韧带损伤一般是不能跑5公里的，前交叉韧带损伤后需要限制膝关节放松，尽量不要从事剧烈运动，不要长时间使下肢受压。前交叉韧带损伤后需要就医完善影像学检查，了解韧带损伤的具体患病情况。意见建议：前交叉韧带损伤后需要做外科手术或者通过推拿按摩理疗的方法治疗。恢复期间需要预防关节外伤，以免再次造成膝关节软组织损伤。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-05-28 201次

• 每天步行5公里可以减肥吗
  每天步行5公里一般可以减肥。如果生活中长期暴饮暴食、运动量过少，则会导致摄入能量大于消耗能量，会在皮下转化为脂肪，引起肥胖。通常会影响外观，如果过度肥胖还有可能会增加患有心血管疾病的风险，所以为了身体健康着想，可以适度的进行减肥。如果每天步行5公里一般可以促进机体的血液循环以及新陈代谢，也有助于消耗
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-08-16 0次

• 每天步行5公里可以减肥吗？
  前几日，我接诊了一位年轻女性，因为对自己的体重感到不满意，想通过每天步行5公里来实现减肥的目标。她询问我这个方法是否有效，并希望得到专业的建议。在详细询问了她的日常饮食习惯和生活方式后，我告诉她，步行确实是一种有效的有氧运动方式，可以帮助燃烧卡路里，是可以减肥的。然而，我也向她强调了饮食的重要性。单
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-29 0次