适合18岁青少年吃的钙片有非常多,比如碳酸钙,葡萄糖酸钙,乳酸钙。这些钙片能够通过咀嚼吞服等方式,进入人体,达到补充钙质的目的。
一般还要注意适当的在服用一点维生素d,能够促进钙的吸收,并且适当的做运动,比如慢跑,游泳,此外,还可以适当的晒一下太阳,这样可以促进钙质更好的吸收,促进青少年的骨骼的生长,身体的发育。
适合18岁青少年吃的钙片有非常多,比如碳酸钙,葡萄糖酸钙,乳酸钙。这些钙片能够通过咀嚼吞服等方式,进入人体,达到补充钙质的目的。
一般还要注意适当的在服用一点维生素d,能够促进钙的吸收,并且适当的做运动,比如慢跑,游泳,此外,还可以适当的晒一下太阳,这样可以促进钙质更好的吸收,促进青少年的骨骼的生长,身体的发育。
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