小扁豆孕妇可以吃吗

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医生主讲实录

小扁豆孕妇可以吃,因为小扁豆能很好的健脾,小扁豆本身性是比较温的,而脾的性是最为温和的,两者刚好一致。

食用小扁豆能有效的预防便秘,因为小扁豆中含有比较丰富的膳食纤维,可以让人体的肠道蠕动变得比较高频率。小扁豆中维生素B和叶酸的含量比较高,对于孕妇服用小扁豆,还能起到降低胎儿畸形率的作用。

小扁豆还可以提供蛋白质和能够降低胆固醇的可溶纤维,并且小扁豆含铁量是其他豆类的两倍,所以孕妇孕期要注意增加小扁豆的食用量,达到预防妊娠期贫血的目的。

以上内容仅供参考

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