孕期高血压可以在以下几个方面注意调理:
第一,控制热能和体重,孕期能量摄入过高容易导致肥胖,而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素,所以孕期要适当的控制食物量,不是说能吃就好,所以尽量的吃一些比较清淡的饮食,少吃甜品、油炸的、还有高脂的食品。
第二,减少饱和脂肪酸食物的摄入量,食物脂肪的热能比应该控制在25%左右,最高不要超过30%,而且饱和脂肪要减少,相应增加不饱和脂肪的摄入,也就是少吃动物性脂肪,可以以植物油取代,平常可以以植物油来烹调。
第三,防止蛋白质摄入不足,禽类、鱼类、蛋白质可以调节或者是降低血压,大豆中蛋白质可以保护心血管,所以要多吃鱼肉和豆类。