高血压首先要长期的服用药物来进行控制,在生活饮食以及生活习惯上要注意改变,高血压患者平常在饮食上一定要注意清淡饮食,不要吃高脂高糖的食物,尽量的多吃清淡的饮食,对于身体的调解还是很有效果的。
除了饮食以外还要注意每天坚持体育锻炼,高血压患者平常如果每天坚持30分钟的有氧体育锻炼,对于身体的血压也是能够起到调节作用的,但是一定要注意避免剧烈的活动,以免造成血压的波动,可以选择舒缓的运动,比如像快步走,骑自行车,做健身操,打太极拳。这些运动对于高血压患者都是比较有利的。
最后一点就是要改掉生活中的不良生活习惯,比如像吸烟,喝酒,爱吃肉,运动少,像这些不良生活习惯一定要改正,这样才能有助于血压的控制。