高血压最好的食疗方法,主要包括以下几个方面:
第一,低盐饮食,每天盐的摄入量应该控制在六克以内,少吃腌制品,因为进食过多的盐,可以导致钠水潴留,引起血容量增加,每天盐的摄入量应该控制在六克以内,如果患者合并有心功能不全时,应该控制在四克以内。
第二,低脂饮食,少吃油腻食物,例如肥肉,排骨,鱼籽,烧烤,腊肉,熏肉,以及火腿肠等。
第三,可以吃一些维生素a维生素c含量比较丰富的蔬菜水果,例如西红柿,黄瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,苹果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等。
第四,可以吃一些植物蛋白,比如豆浆,豆腐脑,黑豆,黄豆等,这些豆制品。
第五,可以吃一些菌类食物,例如金针菇,猴头菇,蘑菇等,它能够提高人体的免疫力。
第六,也可以吃一些豆制品,例如豆浆,豆腐脑,黑豆,黄豆等,这些对血压来说没有明显的影响作用,高血压患者建议戒烟戒酒,适当的参加一些有氧运动,要控制体重指数,把体重指数控制在二十四千克每平方米以内,这是非常重要的。