孕妇可以吃鲜枣吗

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医生主讲实录

孕妇可以吃鲜枣,但一定要适量,不宜过多。鲜枣的营养价值丰富,富含维生素c、核黄素、胡萝卜素、蛋白质等营养成分,可以为胎儿和孕妇提供营养物质,同时含有铁元素,能够起到补血的效果。吃鲜枣还可以起到保护血管的作用,具有安神、健脾益胃的作用,但鲜枣不能吃太多,吃太多的话可能会引起消化不良,甚至腹痛、腹泻等症状,而影响到胎儿和孕妇自身。

另外,鲜枣的糖分也比较高,也不能吃太多,吃太多可能会引起妊娠期糖尿病的发生,孕妇在怀孕期间应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

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