在中医中强调三分治七分养,脾胃不和的调理是一个循序渐进的过程。在日常生活中,要注意如下几个方面:
第一,饮食要有规律,因为一日三餐定时定量,这样才能对保养脾胃有好处,不能暴饮暴食,荤素搭配要合理,要常吃绿色的蔬果,这样才能保持大便的通畅。要少吃辛辣、油炸以及生冷的食物。
第二方面,要适当的锻炼,在日常中通过适当的散步以及慢跑,这样可以增强脾胃的功能,促进胃肠的蠕动,这样有利于胃肠的血液循环促进,促进胃肠功能的恢复。
第三,调理好情绪,因为不好的情绪会直接影响到脾胃功能,会出现脾胃不和、脾胃失调等等症状。
第四,要注意冷暖,在日常生活中,要注意保温,特别是冬季。对于脾胃不和的人,一定要注意保暖,避免受凉。
在日常生活中可以早上服用一些生姜水,可以起到暖胃健脾的作用。在日常生活中还要有正确的作息规律,不能熬夜,这样才能更好的调理我们的脾胃。