孕妇如果血糖偏高,想吃燕麦片尽量选择富含膳食纤维的燕麦片。因为富含膳食纤维的燕麦片可以延缓食物的吸收,降低餐后血糖的高峰,可有利于改善孕妇糖脂代谢紊乱,并且可以增加饱腹感。
建议我国成人膳食纤维的摄入量为25-30克每天,每日摄入食盐应限制在6克以下。孕妇应确定每日饮食总热量和糖类,蛋白质,脂肪的组成比例,按照每克糖类,蛋白质产热4000卡,每克脂肪产热9000卡,将热量换算为食品后制定食谱。
孕妇如果血糖偏高,想吃燕麦片尽量选择富含膳食纤维的燕麦片。因为富含膳食纤维的燕麦片可以延缓食物的吸收,降低餐后血糖的高峰,可有利于改善孕妇糖脂代谢紊乱,并且可以增加饱腹感。
建议我国成人膳食纤维的摄入量为25-30克每天,每日摄入食盐应限制在6克以下。孕妇应确定每日饮食总热量和糖类,蛋白质,脂肪的组成比例,按照每克糖类,蛋白质产热4000卡,每克脂肪产热9000卡,将热量换算为食品后制定食谱。
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