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• 怎么减小肚子

  减小肚子首先要做到的第一个就是锻炼腹部的肌肉力量，让腹部的肌肉力量变得更加强壮，肌肉力量变强以后小肚子是可以变平坦的。因为在吸气的时候膈肌是上升的。腹腔的空间相对变大的，当有足够的空间容纳腹腔脏器的时候肚子就变平的。第二个就需要明确是不是有便秘或者是腹部积食的情况，可以吃一些通便的药调理一下。小肚子突出是躯干部位最低的位置，也就是说腹腔脏器最低的部位，由于受重力肠道就会向下垂，向外扩，再加上腹壁的力量比较薄弱，对往下垂往外扩的肠道没有任何的阻挡作用，小肚子就会显得很往外突出，还有一些女性朋友会有便秘的情况，肠道属于扩张的状态，可能也会造成小肚子的突出。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2418次

• 如何减掉小肚子

  减掉小肚子最有效的方式是运动。因为腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而运动能让腹部的肌肉力量变强，当腹肌力量有足够的束缚作用时，脏器不容易突出，因此小肚子就会显得比较平坦。再者，还可以选择吸脂手术的方式减掉小肚子，但吸脂手术不能使人消瘦，也不能代替减肥，只可以消除腹部靠一般减肥难以奏效的过度肥胖。明确小肚子的形成，首先要知道小肚子内部的结构，小肚子里边或者是让它突出的原因主要是肠子受重力的影响，会往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比较强，就可以抵抗得住肠道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比较薄弱，无论坐着或者站着，一放松的时候小肚子就会显着比较突出的状态。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2993次

• 肚子凉是宫寒吗
  宫寒可以表现为肚子凉，但是肚子凉并不一定是宫寒引起来的。一旦女性出现肚子凉，就要看看有没有其他一些症状，比如像手脚冰凉，畏寒肢冷，全身乏力，怕冷，小肚子疼痛，月经不调，来月经的时候颜色暗有血块，还会有痛经的症状。尤其是冬天，手脚冰凉情况严重，如果出现以上症状，就是宫寒引起来的。宫寒可以导致各类妇科疾病，月经延后，经量少，有血块，甚至于月经停闭不行。月经前或者是经期小腹疼痛，热敷之后就可以明显的缓解，而且严重的宫寒可以导致不孕。所以宫寒一定要引起大家的广泛注意，平时要注意腹部的保暖，少吃刺激性的食物，尤其是凉的辣的。月经期间可以多喝热水或者是热饮料，所以大家一定要注意生活环境，不要太过于寒冷，平时也要注意不要过食冰冷的食物，以免引起自己的宫寒。
  语音时长 01:33”
  朱露云 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2019-12-17 8478次

• 小肚子凉怎么调理
  如果经常出现小肚子凉，考虑有可能是存在着宫寒的现象，不及时调理的话，可能会对身体造成伤害，可以进行拔罐调理，拔罐可以把体内的湿气，寒气逼出来，可以解除宫寒的症状，拔罐的时候可以在腰腹部正对着的背部进行，向下可以延伸到尾椎骨附近，每次20分钟，每天两次，坚持几天宫寒的症状就可以减轻。另外，腹部的保暖非常的重要，尤其是晚上睡觉的时候，一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，在空调的环境当中，更要注意腹部不要着凉，要养成腹部保暖的习惯，最好是在睡觉前灌个暖水袋在腹部热敷20分钟。同时也是要注意一定不要吃生冷的食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要吃。
  语音时长 01:14”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-06-26 13797次

• 有宫寒的人要吃什么调理小肚子才会没有
  病情分析：宫寒的患者平时可以少量服用辣椒，胡椒，桂皮，白酒，能够起到温中散寒的功效，但不宜过量，否则会助火伤阴，从而加重症状。亦可以口服一些温性的食物，如牛肉，羊肉，扁豆，生姜，葱白，桂圆肉，荔枝，红糖等。意见建议：宫寒较重的患者，可以口服暖宫七味丸，丹七软胶囊，能够起到暖宫散寒，活血通络的功效。建议患者在专业医生指导下进行选用
  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-18 803次

• 小肚子跳动是怀孕吗
  小肚子跳动不一定是怀孕，尤其是对于停经时间比较早的女性，一般来说出现小肚子跳动只是由于肠道蠕动而引起的表现，因为这个时候子宫增大不明显根本就不会出现按胎动而引起小肚子跳动，如果是在怀孕四个月出现小肚子跳动，那才考虑是胎动导致。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2018-11-28 2403次

• 小肚子凉是宫寒吗
  小肚子凉可能是宫寒的一种表现，但并非所有小肚子凉都是宫寒，患者需要注意区分。同时患者也要注意及时治疗，如使用温经止痛膏等。宫寒是中医理论中的一个概念，通常指脾肾阳虚、脾阳不足、肾阳不足等导致胞宫虚寒内生。宫寒患者可能会出现一系列症状，包括但
  张露 副主任医师山东省立医院

  2024-11-07 0次

• 肚子凉是宫寒吗
  宫寒可以表现为肚子凉，但是肚子凉并不一定是宫寒引起来的。一旦女性出现肚子凉，就要看看有没有其他一些症状，比如像手脚冰凉，畏寒肢冷，全身乏力，怕冷，小肚子疼痛，月经不调，来月经的时候颜色暗有血块，还会有痛经的症状。尤其是冬天，手脚冰凉情况严重，如果出现以上症状，就是宫寒引起来的。宫寒可以导致各类妇科疾
  林彬 主治医师上海市第一妇婴保健院

  2021-12-03 970次